Meine Vision
... es darf leicht werden
... es darf leicht sein!
QiGong
Bewegung in Achtsamkeit
QiGong ist eine jahrtausendalte Praxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Durch sanfte, meditative Bewegungen, bewusste Atmung und innere Aufmerksamkeit unterstützt QiGong dich dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
"Qi" bedeutet Lebensenergie, "Gong" steht für Übung oder Arbeit. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und deine natürlichen Selbstregulierungskräfte zu stärken. Die langsamen, fließenden Bewegungen sind leicht erlernbar und unabhängig vom Alter oder Vorerfahrung möglich.
QiGong kann dich dabei unterstützen:
- Stress abzubauen
- deine Körperwahrnehmung zu verbessern
- innere Ruhe und Stabilitätzu entwickeln
- Beweglichkeit und Haltung zu fördern
- neue Kraft im Alltag zu schöpfen.
QiGong ist keine "Leistungsübung", sondern eine achtsame Praxis. In meiner Arbeit steht dabei nicht die Technik im Vordergrund, sondern das bewusste Spüren. Qigong lädt dich ein, langsamer zu werden, dich zu zentrieren und wieder in Kontakt mit dir selber zu kommen.
Du bewegst dich in deinem Tempo und im Rahmen deiner Möglichkeiten.
QiGong schafft Stabilität- still, klar und ohne Leistungsdruck.
Duft-QiGong
klare Bewegung, freie Energie
Duft-QiGong ist eine besondere Form des QiGongs.
Die Übungen bestehen aus klar strukturierten, sich wiederholenden Bewegungsabfolgen, die im Stehen aber auch im Sitzen ausgeführt werden können.
Charakteristisch für Duft-QiGong ist:
- eine einfache, rhytmische Bewegungsform
- keine bewusste Atemlenkung
- keine aktive Konzentration auf Energie oder Vorstellung
- ein natürlicher, entspannter Übungsfluss
Gerade diese Schlichtheit macht Duft-QiGong besonders zugänglich und kraftvoll. Du musst nichts "können" oder "visualisieren".
Du folgst einfach der Bewegung.
Der Körper reguliert sich
Das Nervensystem darf zur Ruhe kommen
Ein großer Teil der Bewegungsabläufe betrifft den Oberkörper und die Arme, so das sich Duft-QiGong ganz wunderbar im Sitzen ausführen lässt und somit für die Reha oder in Altersheimen/Seniorenarbeit prädestiniert ist.
Der Name "Duft" bezieht sich auf eine innere Reinigung und Klärung des Energiesystems. In der Praxis wird nichts gerochen oder äußerlich angewendet-der Begriff beschreibt einen energetisch Prozess.
Wirkung & Ziel
Qigong & Duft-QiGong werden traditionell zur Unterstützung der Gesundheit und Harmonisierung des Energieflusses eingesetzt.
Die Übungen eignen sich besonders gut für dich, wenn du:
- Spannungen lösen,
- dein vegetatives Nervensystem regulieren,
- innere Unruhe reduzieren,
- und dich zentrierter und klarer fühlen
möchtest.
Besonders wohltuend ist es, wenn du:
- Gestresst oder energetisch erschöpft bist
- deine Energie harmonisieren möchtest
- du einen sanften Zugang zu Bewegung suchst und
- eine klare, strukturierte Übungsform bevorzugst
Die Übungen sind ruhig, gleichmäßig und sehr gut in den Alltag integrierbar. Sie eignen sich sowohl zur Prävention als auch begleitend in belastenden Lebensphasen.
Mit Strato und ganz viel Liebe gestaltet
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